130412

Nutrition
morning weight- 211.0
meal #1 (6:45am)- 2 eggs (scrambled) 
                                 2 strips of bacon 
                                 24oz water 
                                 20oz black coffee (brewed about 7:15am)
meal #2 (9:30am)- 2 packets starkist tuna creations (hickory smoked) 
                                 1/3 cup salted cashews 
                                 24oz water
meal #3 (12:15pm)- 3 pieces hyvee baked chicken (2 thighs, 1 leg) 
                                    1 medium avocado 
meal #4 (3:30pm)- 2 tbsp peanut butter 
                                 24oz water
meal #5 (7:30pm)- 5oz imitation crab
                                 5oz pulled pork
                                 2/3 cup quinoa 
                                 amino sauce 
                                 3 cups salad w/ 3 tbsp vinaigrette dressing 
                                 25.7oz Pelligrino  
vitamins (10:30pm)- 1 vit c, 1 vit d, 2 zinc, 1 multi-vitamin, fish oil
                                    8oz water

Training
15-20 minute recovery jog w/ Pre